Esencia del Ser: Respiración: Mucho más que inhalar y exhalar.

🙌A-Dios

Casi 13 años... ¡wow!... se dice tan fácil y rápido que cuesta creer que sean tantas 🌙lunas y cambios de estación☀️...Durante casi trece años Esencia del Ser ha compartido con todos ustedes un espacio para promover la expansión de la consciencia🧘‍♀️🧘‍♂️, para fomentar la apertura de la espiritualidad como parte de nuestra experiencia de vida y como una fuente de conocimientos para todo aquel que este buscando herramientas para convertirse en su mejor versión humana de la mano de la expresión de su mas evolucionado ser espiritual🙌

Este espacio ha estado ahí para todos aquellos exploradores espirituales en búsqueda de su esencia y, en lo personal, me ha llenado de grandes satisfacciones y aprendizajes a lado de cada uno de ustedes💞, permitiéndome aportar un granito de arena en la expansión de nuestras consciencias y en la co-creación de un mundo mejor🌎

Sin embargo, hace tiempo que la necesidad de cerrar este ciclo y terminar llena de agradecimiento esta etapa ronda por aquí... y el día ha llegado... 😇es momento de soltar este proyecto y dejar fluir la energía en otra dirección. Lo único constante en la vida es el cambio; el mundo se transforma al igual que las personas, nuestras creencias e inquietudes también evolucionan y, de un tiempo a la fecha, me he venido cuestionando muchas de las propias y me encuentro en un proceso de redefinición y reconstrucción de mis ideas y, por ahora, considero que la etapa aparejada con 💚Esencia del Ser💚 ha llegado a su fin, lo cual nos lleva al momento del adiós.

👋Un adiós es algo bello, es decirle a algo o alguien "ve a Dios" (a-Dios...vamos, que respeto cualquier creencia y deidad, pero creo que entienden a lo que me refiero, ¿verdad?), pues lo sueltas para dejarlo en sus manos🤲, con plena confianza de que se hará cargo y lo cuidará inclusive mejor que tú... y considero que esta decisión es precisamente eso, devolverle a Dios, lo que ahí nació😇

A pesar de lo anterior, de alguna manera Esencia del Ser continuará, pues todo lo que hasta ahora se ha publicado, permanecerá disponible☺️, no obstante, no habrán más actualizaciones ni publicación de nuevos materiales, no se responderán más mensajes, ni se atenderán nuevas solicitudes y, en cuanto a nuestra Radio, sale del aire, además de que la posibilidad de realizar donativos también queda suspendida. En cuanto a los materiales de descarga📲 los dejamos a disposición, sin embargo, ya no se atenderán dudas, ni se podrán resubir archivos o mandarlos de manera personal si es que en un futuro los servidores que los alojan por alguna razón dejan de funcionar o si alguien tiene problemas para su descarga. De igual forma, la posibilidad de dejar comentarios queda abierta, tanto en la web como en nuestras redes sociales, pues después de mucho pensarlo, he decidido que, aunque en lo personal ya no responderé más mensajes, quiero dejar esa puerta abierta por si ustedes desean contactarse, ayudarse o simplemente compartir entre ustedes...👥

No me queda mas que agradecer a cada uno de ustedes que hicieron de esta travesía🛤 algo increíblemente gratificante, por acompañarnos en el camino y cruzar una parte de nuestras vidas. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. No podría irme con el corazón mas llenito... Muchas gracias a todos por todo ☺️🌟🤗

✨Luz y Amor💗 infinitos los acompañen eternamente.

A-Dios🙏

Respiración: Mucho más que inhalar y exhalar.

La vida pasa entre una inhalación y una exhalación. Y entre tanto: reímos, amamos, crecemos, nos levantamos e intentamos siempre hacer lo mejor. Respirar es vital, pero si además lo hacemos adecuadamente, nuestra vida puede dar un giro increíble.

Creo que ya lo he mencionado antes, pero una de las cosas que mas trabajo me han costado en esta encarnación es respirar adecuadamente. Y creo que es una de las cosas que más debo practicar en esta vida, ya que por experiencia propia sé, que respirar como se debe, refleja grandes beneficios.

Por lo general respiramos inconscientemente, por eso no valoramos lo que este simple acto que realizamos todos los días puede aportarnos. Por ejemplo, mejora la concentración, nos relaja, logra eliminar tensiones y aleja ciertos malestares como los dolores de cabeza o tensión muscular provocados por el estrés.

También favorece la quema de grasa, ya que respirar bien mejora la oxigenación de las células donde tiene lugar la oxidación de lípidos, reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y mejora nuestro rendimiento físico y mental.

Y como si todo lo anterior no fuera suficiente, la respiración es un formidable medio para canalizar nuestras emociones. Además, trabajar adecuadamente tu respiración, la convierte en tu mejor aliada en la meditación. Y sobre los beneficios de meditar ya hemos hablado muchísimo.

Si al meditar, nos ayudamos de nuestra respiración, la relajación se logra más fácilmente y nos ayuda a mantenernos concentrados; la respiración se vuelve más lenta y rítmica, lo cual nos ayuda a entrar en estados de conciencia profundos, llenandonos de paz y bienestar.

Y bueno, ya sabemos que meditar constantemente nos trae otros tantos beneficios y nos puede llevar a desarrollar habilidades como la intuición, apertura de los chakras, etc.

Pero aquí podemos seguir diciendote muchísimas cosas y no hay nada mejor que experimentarlo por ti mism@ ¿Quieres probarlo? Realiza el siguiente ejercicio, es muy simple y te convencerás de una vez...

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
PARA UNA BUENA MEDITACIÓN

Este ejercicio te llevará a conectarte con tu respiración. Lo hemos acompañado de un audio especial que combina sonidos binaurales con latidos y respiraciones, lo cual hace que tu respiración se vaya adaptando al ritmo del audio; notarás como tu respiración se vuelve cada vez más profunda, consciente y relajada. Descubrirás que de esta forma la experiencia se da de forma casi automática. Así que dale "play" y comienza con el ejercicio (atención: los sonidos binaurales requieren ser escuchados con audifonos para aprovechar sus beneficios).

1.- Elige un lugar tranquilo para meditar y siéntate en una posición cómoda. Procura mantener la espalda recta para evitar que tu mente entre en un estado de somnolencia. Como decía un querido profesor de meditación que tuve: Dormir no es meditar. ;)

2.- Siéntate con los ojos entreabiertos o completamente cerrados y enfoca tu atención en tu respiración. Respira con naturalidad a través de los orificios nasales, sin pretender controlar la respiración, y trata de tomar conciencia de la sensación que te produce tu respiración a medida que el aire entra y sale de tus fosas nasales.

Esa sensación es tu objeto de meditación, así que trata de concentrarte en ella, olvidando todo lo demás. En un primer momento tu mente estará muy ocupada y hasta que puede que sientas que no te estás relajando… Pero en realidad solo estás tomando conciencia de lo ocupada que está tu mente.

3.- Deja ir los pensamientos. Irán viniendo pensamientos a tu mente, pero es importante que los dejes ir y te concentres de nuevo en tu respiración. Si descubres que tu mente se distrae y está siguiendo tus pensamientos, vuelve de nuevo a concentrarte en tu respiración.

4.- Repite este proceso tantas veces como sea necesario hasta que tu mente se centre automáticamente en la respiración.

¿Habías pensado alguna vez en la importancia de una buena respiración?
¿Sabías que la respiración puede ayudarte para tener una meditación exitosa y para lograr todo lo que te propones?
Cuentanos tu experiencia con la respiración y la meditación. :)