34 beneficios fisiológicos de la meditación

1. Respiración apropiada. 
2. Regula la frecuencia respiratoria. 
3. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca. 
4. Aumenta la tolerancia al ejercicio. 
5. Lleva a un nivel mas profundo de relajamiento físico. 
6. Regula la presión sanguínea y ayuda a mejorar la respiración. 
7. Reduce los ataques de ansiedad 

8. Disminuye la tensión muscular. 
9. Ayuda en las enfermedades crónicas como la alergia, artritis, etc. 
10. Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual. 
11. Ayuda en la curación post -operatoria. 
12. Refuerza el sistema inmunitario. 
13. Reduce la actividad de los virus y el estrés emotivo. 
14. Aumenta la energía, fuerza y vigor. 
15.Ayuda a la perdida de peso. 
16. Reducción de radicales libres. 
17. Mayor resistencia de la piel. 
18. Caída de los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades car dio vasculares. 
19. Mejoramiento del flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiración. 
20. Ayuda a curar la infertilidad (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas).
21. Mas capacidad de adaptación. 
22. Previene, disminuye o controla el dolor de las enfermedades crónicas. 
23. Te hace sudar menos. 
24. Cura el dolor de cabeza y las migrañas. 
25. Una mayor regularidad en el funcionamiento del cerebro. 
26. Reduce la necesidad de asistencia médica. 
27. Menos residuos de energía. 
28. Mayor inclinación al deporte y la actividad. 
29. Disminución significativa del asma. 
30. Mejoramiento del rendimiento en eventos deportivos. 
32. Armoniza nuestro sistema endocrino. 
33. Relaja nuestro sistema nervioso. 
34. Produce en cambio duraderos beneficios en la actividad eléctrica del cerebro. 

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