🙌A-Dios

Casi 13 años... ¡wow!... se dice tan fácil y rápido que cuesta creer que sean tantas 🌙lunas y cambios de estación☀️...Durante casi trece años Esencia del Ser ha compartido con todos ustedes un espacio para promover la expansión de la consciencia🧘‍♀️🧘‍♂️, para fomentar la apertura de la espiritualidad como parte de nuestra experiencia de vida y como una fuente de conocimientos para todo aquel que este buscando herramientas para convertirse en su mejor versión humana de la mano de la expresión de su mas evolucionado ser espiritual🙌

Este espacio ha estado ahí para todos aquellos exploradores espirituales en búsqueda de su esencia y, en lo personal, me ha llenado de grandes satisfacciones y aprendizajes a lado de cada uno de ustedes💞, permitiéndome aportar un granito de arena en la expansión de nuestras consciencias y en la co-creación de un mundo mejor🌎

Sin embargo, hace tiempo que la necesidad de cerrar este ciclo y terminar llena de agradecimiento esta etapa ronda por aquí... y el día ha llegado... 😇es momento de soltar este proyecto y dejar fluir la energía en otra dirección. Lo único constante en la vida es el cambio; el mundo se transforma al igual que las personas, nuestras creencias e inquietudes también evolucionan y, de un tiempo a la fecha, me he venido cuestionando muchas de las propias y me encuentro en un proceso de redefinición y reconstrucción de mis ideas y, por ahora, considero que la etapa aparejada con 💚Esencia del Ser💚 ha llegado a su fin, lo cual nos lleva al momento del adiós.

👋Un adiós es algo bello, es decirle a algo o alguien "ve a Dios" (a-Dios...vamos, que respeto cualquier creencia y deidad, pero creo que entienden a lo que me refiero, ¿verdad?), pues lo sueltas para dejarlo en sus manos🤲, con plena confianza de que se hará cargo y lo cuidará inclusive mejor que tú... y considero que esta decisión es precisamente eso, devolverle a Dios, lo que ahí nació😇

A pesar de lo anterior, de alguna manera Esencia del Ser continuará, pues todo lo que hasta ahora se ha publicado, permanecerá disponible☺️, no obstante, no habrán más actualizaciones ni publicación de nuevos materiales, no se responderán más mensajes, ni se atenderán nuevas solicitudes y, en cuanto a nuestra Radio, sale del aire, además de que la posibilidad de realizar donativos también queda suspendida. En cuanto a los materiales de descarga📲 los dejamos a disposición, sin embargo, ya no se atenderán dudas, ni se podrán resubir archivos o mandarlos de manera personal si es que en un futuro los servidores que los alojan por alguna razón dejan de funcionar o si alguien tiene problemas para su descarga. De igual forma, la posibilidad de dejar comentarios queda abierta, tanto en la web como en nuestras redes sociales, pues después de mucho pensarlo, he decidido que, aunque en lo personal ya no responderé más mensajes, quiero dejar esa puerta abierta por si ustedes desean contactarse, ayudarse o simplemente compartir entre ustedes...👥

No me queda mas que agradecer a cada uno de ustedes que hicieron de esta travesía🛤 algo increíblemente gratificante, por acompañarnos en el camino y cruzar una parte de nuestras vidas. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. No podría irme con el corazón mas llenito... Muchas gracias a todos por todo ☺️🌟🤗

Luz y Amor💗 infinitos los acompañen eternamente.

A-Dios🙏

Empatía y Compasión para abrir el Cuarto Chakra



Ponerse en el lugar de otros no es sencillo, pero resulta muy loable; bien dice aquel sabio proverbio sioux "Antes de juzgar a una persona, camina tres lunas con sus zapatos”, pues, aunque es difícil, ponerse en los zapatos del otro es una forma de comprender su actuar, dejar los juicios a un lado y así, fomentar la empatía.

Para ayudar a desarrollar la empatía y compasión, hay un sencillo ejercicio: “Qué tal si…”, y se hace de la siguiente manera:

Al estar en presencia de una persona con actitud desagradable o que nos ha tratado mal, rápidamente haremos que la mente pase por una serie de “qué tal si...”.

Por ejemplo, pregúntate: "¿qué tal si esta persona simplemente tiene un mal día?", "¿qué tal si esta persona acaba de perder su trabajo?", “¿qué tal si se acaba de enterar de que su marido la engaña?" o “¿qué tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?".


Al crear estas historias de posibilidades infinitas, empiezas a empatizar con la otra persona y su situación. Este método hace que dejes de pensar en ti y te lleva a sentir compasión por la otra persona.

Puede darse el caso de que identifiques personas que constantemente repiten patrones que te dañan, en cuyo caso será muy noble aplicar la empatía y compasión, pero, así como no se trata de juzgar su comportamiento, tampoco se trata de que vivas aguantando y justificando todo. Aplica este mismo método, pero ofreciendo amor y compasión a distancia, estableciendo tus límites, pues en casos así son ellos mismos quienes deben de trabajar sus propios asuntos.
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Jugar como niños para activar el segundo chakra



El juego es una gran forma para comenzar a abrir el segundo chakra. Este chakra se relaciona con la creatividad y, si alguna vez has visto niños jugando, habrás notado como pueden pasar horas armando una torre de Lego, castillos de arena o una preciosa casa de muñecas con lo que encuentren cerca; la imaginación es el límite.


Después, el mismísimo creador de la obra, la destruirá en un instante y empezará desde cero, como si no fuera la gran cosa. Recuerdo que, cuando era niña, uno de mis juegos favoritos era buscar en revistas, muebles y cosas de casa para recortarlas y armar casitas de papel dentro de cajas de zapatos. Pasaba horas armando la casita y al final me deshacía de ella; a veces ni jugaba con ella, solo la terminaba para dejarla de lado…y no pasaba nada.

Retoma esta sabiduría infantil de desapego por confianza en la propia creatividad. Comienza a jugar como los niños. No se trata de que vayas por la vida destruyendo lo que haces, pero sí de usar tu energía creativa.

Si la nueva receta que probaste no resultó ¿cuál es el problema? Si tu proyecto de trabajo fracasó, no significa que tu carrera profesional terminó. Si esa nueva relación no funcionó, ya comenzarás una nueva. Como un niño jugando, empieza de nuevo. Hay una cantidad infinita de energía creativa dentro de ti, úsala para comenzar de nuevo y confía en ti.

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Respiración Bhastrika para mejorar la digestión y acelerar el metabolismo



Como sabemos, el tercer chakra regula nuestra digestión y metabolismo, y podemos activarlo con ejercicios de respiración. El único requisito para realizar este ejercicio, es asegurarnos de que nuestro estómago no esté lleno; la respiración Bhastrika se realiza de la siguiente manera:

Siéntate cómodamente con la espalda recta y los hombros relajados. Comienza realizando algunas respiraciones profundas a través de la nariz, manteniendo los labios cerrados.
Después, inhala con fuerza por la nariz mientras llenas de aire el abdomen y exhala también con fuerza por la nariz mientras presionas el abdomen hacia la columna vertebral (lo que popularmente llamamos “meter la panza”).

Usa medio tiempo para inhalar y medio tiempo para exhalar, manteniendo un ritmo acelerado. La sensación será parecida a cuando se hacen abdominales.

Para comenzar, haz 10 repeticiones y después intenta llegar a 15 o 20. Al terminar, sentirás un hormigueo o sensación de resplandor intenso alrededor del ombligo. Esta zona es conocida como Plexo Solar, tu centro de energía Manipura.
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5 formas de Dar Amor para Recibir Amor



La mejor manera de recibir amor es darlo. El Amor es fundamental en la vida y especialmente importante para activar nuestro cuarto chakra. Estas son 5 formas en que puedes dar amor ya mismo:

1.- Sonríe a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonreír. La sonrisa es contagiosa. 

2.- Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor. 

3.- Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y, en general, a toda persona con la que convivas regularmente.

4.- Trata de pasar un día a la semana sin criticar nada ni a nadie; esto incluye la autocrítica. 

5.- Abrazar y besar promueven el amor. Leo Buscaglia, autor y conferencista, decía que dar y recibir 12 abrazos diarios, promueve una salud óptima. 

Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar sentimientos de amor. El amor es una moneda y, todo lo que des, regresará a ti. 

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Respiración Brahmari para abrir el tercer ojo



Los chakras espirituales (del quinto al séptimo) se equilibran muy bien a través de la meditación. Para abrir nuestro sexto chakra o tercer ojo, se recomienda la meditación combinada con Brahmari o la respiración de la abeja, una técnica Pranayama.



Para realizar esta técnica, lleva tus manos a tu rostro, colocando los dedos medios sobre tus ojos, los índices las cejas y los meñiques debajo de los pómulos; tapa tus oídos con los pulgares y manteniendo tus manos en esta posición, inhala profundamente y exhala mientras repites el mantra AUM (se pronuncia Om, como la mayoría lo conocen), haciendo énfasis en el sonido “M” que se alargará hasta que salga todo el aire dentro de ti. Al hacer este sonido, se creará un zumbido parecido al de una abeja. Repite por lo menos durante dos minutos.

La respiración Brahmari o de la abeja ayuda a aliviar tensión en la cabeza, además de trabajar en la apertura de nuestro chakra Ajna.

Si al final de tu ejercicio o mientras lo haces, sientes una sensación de cosquilleo u hormigueo en el tercer ojo o alrededor de esta zona, es un signo de que este chakra se está abriendo; algunas personas también refieren que, en lugar de hormigueo, experimentan una sensación palpitante en la zona. No te preocupes, significa que el ejercicio está funcionando.

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Tu propia conexión

Cuando damos un espacio a la espiritualidad en nuestra vida, aprendemos muchas cosas y experimentamos nuevas vivencias que no dejan de sorprendernos.

Pero, ¿Cuántos de ustedes sienten que no están logrando resultados, o que se han estancado, o que por más horas que dediquen a la meditación o cualquier otra práctica, pareciera que no pasa nada?
No quiero que lo que diré a continuación se malinterprete, pero creo que parte de nuestro “error” es que esperamos grandes y alegóricas manifestaciones y olvidamos que, la mayoría de las veces, la sabiduría e iluminación nos encuentran en los momentos más simples de la vida o vienen de aquella persona que menos esperamos.

Y es que caemos en la fantasía de que un monje o un tipo enfundado en túnica blanca, con un halo de santidad rodeándolo, llegue a darnos el toque mágico que nos ilumine, en medio de un despliegue de parafernalia y teatralidad. Y, aunque esto puede llegar a experimentarse, son más las veces en que esos pequeños momentos de reconexión con algo divino o superior nos suceden a través de las cosas más simples… mundanas por llamarlas de alguna manera.

Y hoy quiero invitarte a que encuentres tus propias formas, tu propia manera de experimentar la espiritualidad y asombrarte de tu verdadero origen y esencia.

Habrá quien experimente verdadera conexión divina a través de la oración, la meditación o los rituales propios de alguna religión. Todo es válido. Pero si tú la experimentas a través de otras formas, que parecieran “menos  ceremoniosas/divinas/espirituales” no tienes por qué darle menos valor; si a ti te funciona y puedes experimentarlo en tu interior, es suficiente; es tu propia manera de vivir tu espiritualidad.

Te daré un ejemplo, esperando que esto quede más claro:
Desde pequeña me llamaban la atención muchas cosas. Una de ellas era el cielo: las estrellas, el sol, la luna… no dejaba de sorprenderme el ver todo eso sobre mí. Lo raro es que no le buscaba una explicación, ni pretendía entenderlo, solo me sentía extasiada cuando mi mirada se elevaba, o cuando temprano cada mañana, la luna me seguía camino a la escuela ¿Cómo podía la luna seguirme durante todo el camino? ¿avanzaba a la misma velocidad que el auto familiar? Sí, me hacía preguntas, pero no pretendía encontrar respuestas. Simplemente, mi espíritu lo gozaba.

Conforme crecí, esa atracción por los astros no pasó. De hecho, un tiempo estuve tomando clases de astronomía y años después un telescopio llegó a mi vida. Y aun me encanta mirar el cielo, especialmente por las noches, perderme en las estrellas… es algo que no deja de sorprenderme y que me hace sentir tan grande y tan pequeña al mismo tiempo. Es difícil de explicar la sensación con palabras, pero de verdad es una actividad que logra reconectarme totalmente… de ahí que, a pesar de que nadie pensaría en la astronomía como una práctica espiritual, para mí lo sea, pues pocas cosas me hacen sentir como cuando miro al cielo.

Esos momentos en que me pierdo en el Universo, me hacen sentir parte de un todo; logro comprender desde lo más profundo de mi ser, que estoy mirando a la Divinidad cara a cara y que, a su vez, yo soy parte de ella. Es una experiencia maravillosa. En esos instantes, como ya mencioné, me siento pequeñita, pero a la vez me siento enorme ¿por qué? Porque logro identificarme como parte de un todo, desde cada célula de mi ser logro aprehender el “todos somos UNO” y entiendo que por pequeña que sea, formo parte de esa inmensidad eterna e infinita, lo cual me vuelve enorme.

Créanme que he tratado de describir lo mejor posible lo que experimento con la astronomía, pero resulta difícil hacerlo con nuestro lenguaje humano. Es de esas ocasiones en que desearía que las cosas fueran como en la película “Avatar” y simplemente conectáramos nuestros cabellos para poder transmitirles mi experiencia directa, sin los filtros y limitaciones de las palabras.

Aun así, espero que se hayan logrado dar una idea de lo que quise expresarles. Y si a ustedes hay algo que los haga sentir un poquito como en mi caso lo hacen las estrellas, pongan atención, valórenlo y tómenlo como parte de su religión (desde su acepción “religare”: unir fuertemente, vincular, reconectar), pues cada experiencia cuenta, y formas de conexión divina hay tantas como estrellas en el Universo ;)

Y tu ¿identificas algo que particularmente te haga experimentar una conexión divina? Compártelo con nosotros en los comentarios :) ¡nos encantaría conocerlo!

Luz y Amor.
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