Temporizadores para meditación (descarga gratuita)



Muchas veces, en nuestras practicas de meditación, ocupamos saber el tiempo o tener algún aviso de que la sesión ha terminado. Pero también necesitamos que este aviso nos ayude a regresar, manteniendo la armonía que hemos logrado con nuestra meditación.
Por eso, hoy les traemos unos temporizadores para meditación en mp3, los cuales son geniales para las practicas de meditación en silencio.

Son dos opciones distintas. Una de ellas nos regala el hermoso sonido de una campana y en la otra opción tenemos un sonido mas profundo, generado por un cuenco tibetano.



Ambas opciones incluyen temporizadores de 5, 10, 15, 20, 30, 45 y 60 minutos. Cada temporizador comienza y termina con tres toques del sonido y solamente silencio en el intermedio del mp3.

Te dejamos una muestra de como suena cada uno:


Estos audios te serán muy útiles, pues no tendrás que preocuparte por saber si ya has terminado tu practica o no. Solo ponle play, relájate y disfruta tu meditación; tu temporizador te dejará saber cuando la practica ha finalizado.


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Lunas Mayo 2016

●Luna Nueva● 6 de mayo
Cuarto Creciente 13 de mayo
Luna Llena 21 de mayo
Cuarto Menguante 29 de mayo
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Discografía de Enya


Enya es una compositora y cantante de origen irlandés que es conocida por su preciosa música new age.

La voz y estilo de Enya son inconfundibles; su sonido se caracteriza por el empleo de varias capas de voz sintetizadas, melodías con un toque folk y el uso de reverberaciones que le dan un sonido etéreo, perfecto para relajarnos.

Tal vez recuerdes algunos de sus mayores éxitos como Only Time, Orinoc Flow, A Day Without Rain o May it Be, tema compuesto para la película la Comunidad del Anillo de la saga del Señor de los Anillos.

Y aquí puedes descargar algunos de los discos de la increíble propuesta musical de Enya:

¡Agradecemos a Indra por esta maravillosa aportación!





Colección Only Time:





Finalmente, les compartimos un disco que ofrece versiones instrumentales de algunos de los temas de Enya… perfecto para música de fondo mientras meditamos o hacemos yoga :)


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Meditar en un minuto

Hace unos años era raro escuchar acerca de la meditación, muy pocos tenían idea de que era o como se hacía. Ahora, gracias a la tecnología y a la facilidad con que podemos descubrir y compartir información, la meditación se ha hecho mucho más conocida y al alcance de cualquiera.

La meditación tiene varios beneficios para la salud y es una de las herramientas más accesibles para lograr una mejor calidad de vida y lograr el desarrollo espiritual. Autores, guías y millones de practicantes en el mundo hablan de sus beneficios, pero sabemos que es difícil comenzar a hacerlo y más aún, mantener la práctica y volverla un hábito diario.

Por ello, hoy tenemos una propuesta para todos aquellos que han oído de los beneficios de la meditación, pero no se han dado la oportunidad de probarla, y ¿por qué no? también para aquellos que ya han meditado, pero lo dejaron en el olvido. En ambos casos, basta con un minuto diario. Fácilmente podemos empezar con meditaciones cortas, aunque te parezca muy poco tiempo, será un minuto de tu día donde encontrarás paz y claridad. Mira este video:
¿Te diste cuenta? ¡Acabas de lograrlo! Meditaste durante un minuto. Por corto que te parezca, es mejor poco que nada. Confórmate con hacerlo hoy, sin expectativas ni miras a volverte un gurú de la meditación, solo medita un minuto; si más adelante, tu propio Ser te invita a extender tu práctica, simplemente hazlo y explora nuevas formas de meditación, si no, basta con tu practica de un minuto.

En Esencia del Ser tenemos varios recursos para acompañarte en tu proceso de meditación; encontrarás meditaciones guiadas, programas de meditación y también dos sesiones diarias de meditación a través de Radio Esencia del Ser.

Pero como hoy queremos dejártela fácil, con un minuto es suficiente… ¿te atreves?
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