Estoy muy emocionada de escribir este artículo para ustedes,
porque hoy les traemos un regalo para mantener sus vidas prosperas y abundantes
:)
Vamos a hablar del SUBAGH
KRIYA; este es un ejercicio completo, recomendado por Yogi Bhajan, para atraer la prosperidad en todas las áreas de
nuestras vidas. Gracias a este
ejercicio cualquiera que se sienta desafortunado, puede transformarlo en fortuna,
prosperidad y buena suerte.
El ejercicio se acompaña de este audio:
El mantra que acompaña a este Kriya es “PROSPERITY HAR” cantado por Snatam Kaur y Prahbu Nam Kaur. Se recomienda
escuchar este audio, al realizar las partes uno y dos del Subagh Kriya.
Cantar HAR,
equivale a cantar el nombre de Dios. Este mantra semilla, representa al
infinito en su forma creativa y atrae prosperidad a la vida de quien lo entona,
además de ayudar a desarrollar nuestra fuerza de voluntad.
Ahora sí, aprendamos a realizar el Subagh Kriya:
Este Kriya se desarrolla en 5
partes y a cada parte debe dedicársele el mismo periodo de tiempo; puedes
elegir 3 minutos para cada parte, o
bien, 11 minutos.
Para entender las posiciones, ayúdate
con las imágenes y recuerda que el mantra PROSPERITY HAR, del audio que te
obsequiamos, solo se usa en las dos primeras partes.
PARTE 1.
Posición: siéntate en la posición que muestra la siguiente imagen; así te mantendrás sentado/a en todas las partes del Kriya:
Mudra: Dobla los codos de tal manera que queden alineados con tus
antebrazos y coloca tus dedos extendidos a la altura de tu garganta. Comienza con
las palmas de las manos viendo hacia abajo. Alternadamente golpea los costados
de tus manos, una vez con las palmas hacia arriba y otra con las palmas hacia
abajo, sincronizando el movimiento con el mantra.
Ojos: los ojos deben mantenerse entreabiertos, enfocando tu vista
en la punta de la nariz.
Mantra: Canta el mantra HAR mientras alternas los golpes de tus
manos. En cada pronunciación de HAR, contrae el abdomen, hundiendo el ombligo como si quisieras pegarlo a tu columna.
Tiempo: 3 u 11 minutos.
Comentario: Cuando hacemos el movimiento con las palmas hacia abajo
estamos estimulando el área de Júpiter y cuando lo hacemos con las palmas hacia
arriba estamos trabajando el área de la Luna, de esta manera estimulamos la
mente, el centro lunar y a Júpiter. Cuando Júpiter y la Luna se unen, no hay
manera de que la riqueza no se manifieste.
PARTE 2.
Posición: sentado en la misma posición de la primera parte, estira
tus brazos hacia los lados y elévalos hasta formar un ángulo de 60 grados, algo
parecido a la forma de una letra “V”. Con las palmas de las manos mirando al
frente, estira y separa tus dedos, manteniéndolos muy firmes. Al exhalar, cruza
los brazos, dejando el brazo izquierdo delante del derecho. Inhala y vuelve a
la forma de “V”. Continua alternando estos movimientos, siempre manteniendo los
codos derechos y los dedos abiertos y firmes; al cruzar los brazos cambia el
que queda al frente, la primera vez será el izquierdo, en la siguiente del
derecho y así sucesivamente.
Ojos: se mantienen cerrados todo el tiempo.
Mantra: los brazos se moverán al ritmo del mantra del audio que te
proporcionamos, pero esta vez no debes cantarlo.
PARTE 3.
Posición: mantén la posición de los brazos como en la parte
anterior, pero esta vez cierra los puños, envolviendo a tu dedo pulgar, al cual
presionaras fuertemente, como si estuvieras tratando de exprimir toda la sangre
dentro de tu dedo. Mueve los brazos en pequeños círculos hacia atrás, sin dejar
de presionar tus pulgares. Mantén los brazos estirados y los codos rectos. El movimiento
debe ser enérgico y tan poderoso que puedas sentir como vibra tu columna.
Mantra: canta el mantra GOD (Dios) poderosamente, apoyando el sonido desde tu abdomen. Cada movimiento circular de tus brazos, debe acompañarse de una repetición de GOD. La velocidad y el ritmo del canto son iguales a la del ejercicio dos.
PARTE 4.
Posición: dobla tus brazos de tal manera que los antebrazos queden
frente a tu pecho, paralelos con el piso, las palmas de las manos deben estar
dirigidas a tu cuerpo. Una palma (puede ser cualquiera de las dos) deberá estar
más cerca de tu cuerpo. Para comenzar, la mano derecha se mueve hacia arriba
unos cuantos centímetros mientras la mano izquierda se mueve hacia abajo. Las manos
se moverán alternadamente arriba y abajo entre el tercer y cuarto chakras; el
movimiento debe de ser suave y al ritmo del mantra a continuación.
Mantra: mientras mueves tus manos, canta el mantra HAR HARAY HAREE,
WHAA-HAY GUROO en un tono profundo y constante, canta desde tu abdomen; la repetición
del mantra debe tomarte aproximadamente 4 segundos cada vez.
Tiempo: si decidiste dedicarle 11 minutos a cada parte de este
Kriya, canta el mantra en voz alta por 6 minutos, murmúralo por 3 minutos y sílbalo
por 2. Si estás haciendo la versión de 3
minutos, canta el mantra en voz alta por 1 minuto, murmúralo por otro minuto más
y finaliza con el silbido por 1 minuto.
PARTE 5.
Posición: dobla los brazos enfrente de tu pecho, dejando descansar
el antebrazo derecho encima del izquierdo, con las palmas de las manos mirando
hacia abajo. Mantén la columna derecha y los brazos estables y paralelos al
piso, sin dejarlos caer.
Ojos: mantenlos cerrados.
Respiración: deberás hacer respiraciones de un minuto. Respira
lenta y profundamente, de manera que una respiración completa te tome un minuto
entero. Para respirar de esta manera, debes estar muy consciente de tu respiración,
inhala 20 segundos, mantén el aire 20 segundos y finalmente exhala por otros 20
segundos.
ॐ
Has completado el Subagh Kriya. El ejercicio completo,
con sus cinco partes, te será de mucho beneficio, sin embargo, también puedes hacer solo la parte uno para
la prosperidad. Por tendencia, solemos estar muy preocupados todo el tiempo
y cargamos con nuestros miedos e inseguridades que nos impiden manifestar
nuestra divinidad y expandir nuestro poder. Este Kriya, revierte esa tendencia,
ya que nuestra psique se corrige al dedicarle unos minutos y te darás cuenta de
todo el bien que puede hacerte.
Finalmente, comentarte que estos
ejercicios no deben de hacerse más de los tiempos recomendados, pues aunque no
lo creas, esto podría volverte “demasiado rico” y esto equivale a la codicia; ningún
extremo es recomendable ;)
¡Esperamos que esta práctica
traiga muchas bendiciones y abundancia en todos los sentidos a tu vida!
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