Esencia del Ser: Primeros auxilios para el autoestima

🙌A-Dios

Casi 13 años... ¡wow!... se dice tan fácil y rápido que cuesta creer que sean tantas 🌙lunas y cambios de estación☀️...Durante casi trece años Esencia del Ser ha compartido con todos ustedes un espacio para promover la expansión de la consciencia🧘‍♀️🧘‍♂️, para fomentar la apertura de la espiritualidad como parte de nuestra experiencia de vida y como una fuente de conocimientos para todo aquel que este buscando herramientas para convertirse en su mejor versión humana de la mano de la expresión de su mas evolucionado ser espiritual🙌

Este espacio ha estado ahí para todos aquellos exploradores espirituales en búsqueda de su esencia y, en lo personal, me ha llenado de grandes satisfacciones y aprendizajes a lado de cada uno de ustedes💞, permitiéndome aportar un granito de arena en la expansión de nuestras consciencias y en la co-creación de un mundo mejor🌎

Sin embargo, hace tiempo que la necesidad de cerrar este ciclo y terminar llena de agradecimiento esta etapa ronda por aquí... y el día ha llegado... 😇es momento de soltar este proyecto y dejar fluir la energía en otra dirección. Lo único constante en la vida es el cambio; el mundo se transforma al igual que las personas, nuestras creencias e inquietudes también evolucionan y, de un tiempo a la fecha, me he venido cuestionando muchas de las propias y me encuentro en un proceso de redefinición y reconstrucción de mis ideas y, por ahora, considero que la etapa aparejada con 💚Esencia del Ser💚 ha llegado a su fin, lo cual nos lleva al momento del adiós.

👋Un adiós es algo bello, es decirle a algo o alguien "ve a Dios" (a-Dios...vamos, que respeto cualquier creencia y deidad, pero creo que entienden a lo que me refiero, ¿verdad?), pues lo sueltas para dejarlo en sus manos🤲, con plena confianza de que se hará cargo y lo cuidará inclusive mejor que tú... y considero que esta decisión es precisamente eso, devolverle a Dios, lo que ahí nació😇

A pesar de lo anterior, de alguna manera Esencia del Ser continuará, pues todo lo que hasta ahora se ha publicado, permanecerá disponible☺️, no obstante, no habrán más actualizaciones ni publicación de nuevos materiales, no se responderán más mensajes, ni se atenderán nuevas solicitudes y, en cuanto a nuestra Radio, sale del aire, además de que la posibilidad de realizar donativos también queda suspendida. En cuanto a los materiales de descarga📲 los dejamos a disposición, sin embargo, ya no se atenderán dudas, ni se podrán resubir archivos o mandarlos de manera personal si es que en un futuro los servidores que los alojan por alguna razón dejan de funcionar o si alguien tiene problemas para su descarga. De igual forma, la posibilidad de dejar comentarios queda abierta, tanto en la web como en nuestras redes sociales, pues después de mucho pensarlo, he decidido que, aunque en lo personal ya no responderé más mensajes, quiero dejar esa puerta abierta por si ustedes desean contactarse, ayudarse o simplemente compartir entre ustedes...👥

No me queda mas que agradecer a cada uno de ustedes que hicieron de esta travesía🛤 algo increíblemente gratificante, por acompañarnos en el camino y cruzar una parte de nuestras vidas. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. No podría irme con el corazón mas llenito... Muchas gracias a todos por todo ☺️🌟🤗

✨Luz y Amor💗 infinitos los acompañen eternamente.

A-Dios🙏

Primeros auxilios para el autoestima

A todos nos pasa, hay días que nos sentimos decaídos y completamente faltos de ánimo… pero cuando este sentimiento se vuelve constante, es momento de ponernos en acción y empezar a sentirnos mejor dentro de nuestro propio ser…. A veces valoramos mucho a otras personas, todo lo exterior tiene una gran apreciación de nuestra parte, pero olvidamos a lo más importante: NOSOTROS MISMOS.

La psicóloga Jennice Vilhauer, compartió en la revista Psychology Today, un sencillo ejercicio que nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y que podría hacernos sentir mucho mejor acerca de nosotros mismos.

Ejercicio

Para realizarlo debes tener una libreta y bolígrafo a un lado de tu cama, y cada noche, antes de irte a dormir, escribir tres cosas que te gustaron sobre ti ese día. Por las mañanas, lee la lista antes de salir de la cama. Este ejercicio lo repetirás durante 30 días.

No tienen que ser cosas tan generales como ”soy una buena persona”, se mas especifico, por ejemplo puedes escribir “Me gusta que le abrí la puerta a mi compañero de trabajo”, “Me agrada no haber perdido la paciencia por el tránsito durante el día de hoy” o “Me gusta de que estoy haciendo el esfuerzo de hacer este ejercicio”.

Notarás que la constancia y compromiso con este “fortalecedor de autoestima” da muy buenos resultados.

¿Por qué funciona?

Si bien este ejercicio consiste en plasmar en papel lo que nos gustó de nosotros mismos en ese día, el hecho de darle un nombre a lo que sentimos, en general, es una buena forma de procesar y disminuir los sentimientos negativos como la tristeza, el enojo o el dolor.

La gente que está pasando por periodos de depresión tiende a centrarse en lo negativo de sus experiencias; esto provoca una visión en la que todo se torna negro y los pensamientos fundamentales son sobre lo que no se disfruta de uno mismo, explica la psicóloga Jennice Vilhauer, así que encontrar y recordar lo positivo, corta esta tendencia.

Resultados

Una vez completado este “entrenamiento”, comenzarás realmente a escuchar los cumplidos que recibes, y lo más importante, a aceptarlos, ya que seguramente serán muy parecidos a lo que tu has notado de ti mismo.

Este proceso te llevará a observar lo que ocurre a tu alrededor de formas menos prejuiciosas y con el tiempo sentirás que tu autoestima se eleva, en consecuencia, tu bienestar general también lo hará.

Intenta este ejercicio y cuéntanos tus resultados…

Luz y Amor.

🙌A-Dios

Primeros auxilios para el autoestima

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