🙌A-Dios

Casi 13 años... ¡wow!... se dice tan fácil y rápido que cuesta creer que sean tantas 🌙lunas y cambios de estación☀️...Durante casi trece años Esencia del Ser ha compartido con todos ustedes un espacio para promover la expansión de la consciencia🧘‍♀️🧘‍♂️, para fomentar la apertura de la espiritualidad como parte de nuestra experiencia de vida y como una fuente de conocimientos para todo aquel que este buscando herramientas para convertirse en su mejor versión humana de la mano de la expresión de su mas evolucionado ser espiritual🙌

Este espacio ha estado ahí para todos aquellos exploradores espirituales en búsqueda de su esencia y, en lo personal, me ha llenado de grandes satisfacciones y aprendizajes a lado de cada uno de ustedes💞, permitiéndome aportar un granito de arena en la expansión de nuestras consciencias y en la co-creación de un mundo mejor🌎

Sin embargo, hace tiempo que la necesidad de cerrar este ciclo y terminar llena de agradecimiento esta etapa ronda por aquí... y el día ha llegado... 😇es momento de soltar este proyecto y dejar fluir la energía en otra dirección. Lo único constante en la vida es el cambio; el mundo se transforma al igual que las personas, nuestras creencias e inquietudes también evolucionan y, de un tiempo a la fecha, me he venido cuestionando muchas de las propias y me encuentro en un proceso de redefinición y reconstrucción de mis ideas y, por ahora, considero que la etapa aparejada con 💚Esencia del Ser💚 ha llegado a su fin, lo cual nos lleva al momento del adiós.

👋Un adiós es algo bello, es decirle a algo o alguien "ve a Dios" (a-Dios...vamos, que respeto cualquier creencia y deidad, pero creo que entienden a lo que me refiero, ¿verdad?), pues lo sueltas para dejarlo en sus manos🤲, con plena confianza de que se hará cargo y lo cuidará inclusive mejor que tú... y considero que esta decisión es precisamente eso, devolverle a Dios, lo que ahí nació😇

A pesar de lo anterior, de alguna manera Esencia del Ser continuará, pues todo lo que hasta ahora se ha publicado, permanecerá disponible☺️, no obstante, no habrán más actualizaciones ni publicación de nuevos materiales, no se responderán más mensajes, ni se atenderán nuevas solicitudes y, en cuanto a nuestra Radio, sale del aire, además de que la posibilidad de realizar donativos también queda suspendida. En cuanto a los materiales de descarga📲 los dejamos a disposición, sin embargo, ya no se atenderán dudas, ni se podrán resubir archivos o mandarlos de manera personal si es que en un futuro los servidores que los alojan por alguna razón dejan de funcionar o si alguien tiene problemas para su descarga. De igual forma, la posibilidad de dejar comentarios queda abierta, tanto en la web como en nuestras redes sociales, pues después de mucho pensarlo, he decidido que, aunque en lo personal ya no responderé más mensajes, quiero dejar esa puerta abierta por si ustedes desean contactarse, ayudarse o simplemente compartir entre ustedes...👥

No me queda mas que agradecer a cada uno de ustedes que hicieron de esta travesía🛤 algo increíblemente gratificante, por acompañarnos en el camino y cruzar una parte de nuestras vidas. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. No podría irme con el corazón mas llenito... Muchas gracias a todos por todo ☺️🌟🤗

Luz y Amor💗 infinitos los acompañen eternamente.

A-Dios🙏

Quiero meditar, pero… ¿cómo empiezo?

Para meditar, encuentras muchas técnicas y métodos a lo largo del camino, lo cual puede resultar confuso para quienes quieren iniciar en la meditación

Conforme avances, tal vez quieras experimentar muchas de ellas y hasta crear tu propio espacio sagrado para lograr una atmósfera especial y tener experiencias mucho más profundas. Sin embargo, te recomendamos que para comenzar lo mantengas lo más simple que puedas. 

DEFINE TUS TIEMPOS. 
Lo primero es establecer una rutina; te sugerimos comprometerte con esa rutina por 21 días, ¿por qué? Porque se ha demostrado que cualquier cosa que logres hacer por 21 días consecutivos, se convierte en un hábito, así que si te comprometes por 21 días, meditar se volverá parte de tu vida diaria. 

Uno de los pretextos más comunes que tiene la gente para no meditar es la falta de tiempo, pero de corazón creo que todos podemos hacernos un espacio en algún momento del día.

Decide cuanto tiempo quieres dedicar diariamente a la meditación y fija un horario. Es mejor que te comprometas a unos pocos minutos al día y lo cumplas, a que te comprometas a mucho y te frustres por no lograrlo. Más vale paso que dure, que trote que canse. 

ESCOGE TU TÉCNICA. 
Decide el tipo de meditación que harás y ten lo necesario a la mano; si por ejemplo, has decidido utilizar meditaciones guiadas en audio, ten a la mano un reproductor y los audios que utilizarás; si decidiste meditar con una vela, ten a la mano la vela y fósforos para encenderla; procura, de una vez, tener listo lo necesario para los 21 días, de esta forma mantendrás la continuidad. 

Cuando estés decidiendo estos puntos, toma en cuenta la rutina diaria que tienes y busca los tiempos que puedes aprovechar para meditar; embona en esos tiempos tu meditación. 

En lo personal, los últimos meses me di cuenta de que paso mucho tiempo en el transporte público y descubrí que ese era un tiempo perfecto para meditar. A mí me encantan las meditaciones guiadas y los mantras, así que guardé varios mp3 en mi teléfono móvil y siempre cargo con mis audífonos; en cuanto me acomodo en el asiento del transporte, me colocó mis audífonos y comienzo mi meditación. Esta rutina me ha funcionado de maravilla. Busca tú también que momentos de tu día puedes aprovechar y úsalos para crear tu propia rutina. 

Para elegir con qué tipo de meditación comenzar, como ya dijimos, mantenlo simple; nosotros te recomendamos empezar por este sencillísimo ejercicio. Otro método que nos hemos dado cuenta funciona muy bien son los programas de meditación, ya que presentan la meditación de una forma simple y guiada por gente con mucha experiencia; básicamente lo que tienes que hacer es descargar los audios y seguir sus instrucciones cada día. 

Actualmente, Esencia del Ser te da acceso a dos Programas de Meditación magníficos que puedes descargar gratuitamente; el primero de ellos es dirigido por Deepak Chopra e Ismael Cala, y está enfocado en crear abundancia; el otro, es dirigido por Deva Premal y Miten e incluye canto de diferentes mantras para cada día, lo encuentras dentro de la discografía de Deva Premal. Ambos programas tienen en común que duran 21 días, así que se acoplan perfecto para iniciarte en la práctica de la meditación; además, cada sesión dura un máximo de 15 minutos, así que es un tiempo bastante razonable y agendable para cualquier persona. 

POSICIÓN. 
Cuando recién se comienza a meditar, experimentamos tal relajación que tendemos a quedarnos dormid@s. Para evitar esto, si bien, debes buscar una posición cómoda para tu meditación, al menos cuando comiences, evita acostarte y cerrar los ojos. 
La mejor posición para comenzar a meditar es sentarse con la columna derecha, ya sea en una silla o directamente en el suelo. 

Los ojos puedes mantenerlos abiertos o entrecerrados; igual que recostarse, cerrar los ojos completamente no es recomendable al iniciar tus prácticas, por ello la recomendación de entrecerrarlos, te permitirá aislar tu vista de lo que sucede alrededor para facilitar la concentración, pero sin la tendencia a quedarte dormid@. 

ÚLTIMO CONSEJO. 
Respétate y desconéctate.- si sabes que vas a comenzar tu meditación del día, evita las interrupciones. Pide a tu familia y amistades que no toque a tu puerta durante ese horario, apaga el timbre de la puerta y desconecta teléfonos y celulares. Si tu mism@ comienzas a respetar tus tiempos y tu práctica, los demás lo harán. 

En mi caso, como ya les compartí, me encanta meditar con algunos audios que tengo guardados en mi teléfono celular; lo que hago para evitar ser molestada en mi sesión, es activar el modo avión de mi teléfono, de esa manera puedo escuchar los audios sin ser interrumpida por un mensaje, llamada o notificación. 

Recuerda: este es TU momento...disfrútalo y cuéntanos como te fue ;)

5 comentarios...escribe el tuyo!

  1. Muchas gracias por los consejos...Dispuesto a hacer los 21 días de Chopra :)

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    1. ¡Excelente! verás que es una hermosa experiencia... :)
      Luz y Amor.

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  2. Gracias por compartir estos tips. Un abrazo

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  3. Gracias por compartir estos tips. Un abrazo

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