Para disipar la tristeza, ira, miedo, preocupación o esfuerzo excesivo puedes utilizar esta sencilla técnica japonesa.
Mientras respiras conscientemente, toma el dedo que corresponda a la emoción que quieras liberar (básate en la imagen); sujeta el dedo por un par de minutos en cada mano; inhala y exhala lentamente mientras haces esto.
Notaras que a los 2 o 3 minutos ya te sientes mucho mejor, te iras calmando y tu mente se tranquilizara, dando lugar a una profunda sensación de bienestar.
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