¿Quiere vivir más en el presente? ¿Quiere dejar de estar
dominado por condicionamientos pasados y ser su mejor yo, en su mente sabia? En
este diálogo fascinante con Greg Sherwood , el objetivo de la doctora Joan
Borysenko no es sino transmitir el conocimiento necesario para hacerlo.
Muchos padecemos enfermedades crónicas y relacionadas con un
estilo de vida. Según explica Joan, la salud mental es el mejor indicador de la
salud física. Y cuando comprendamos los rudimentos de la neurociencia al
respecto, podremos usar la mente para sacar lo mejor del cuerpo.
Basándose en las enseñanzas de Viktor Frankl, el famoso
psiquiatra y superviviente al Holocausto, Joan nos muestra que podemos hacer
frente a nuestra negatividad y aprender algo en cada situación que nos aporte
más profundidad, compasión y práctica en el uso de la mente sabia. A ella,
según dice, le ha cambiado por completo la vida, y a usted también se la
cambiará.
Asimismo, Joan nos brinda dos técnicas de
meditación/respiración para inhibir el miedo y calmar las estructuras del
sistema límbico, ¡además de abundantes consejos y trucos prácticos!
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